我今天想來分享一個我在網路上看到的任務管理方法，這個方法被稱為「開始、繼續、完成」法，我知道聽起來蠻奇怪的。此法出自Carl Pullein，他是一位精通Todoist的生產力大師。
Carl Pullein 是誰？
Carl Pullein乍看之下只是一位頭髮不太多的中年大叔，當初我在Youtube上找到他時，沒有對他有太大興趣，但稍微研究過後才發現這人來頭不小。
他是一位著名的生產力專家以及時間管理教練，他在生產力領域已有三本著作以及線上課程，擅長使用GTD方法以及Todoist來改善客戶的時間管理及任務管理。他的生意橫跨世界各地，Kia汽車、韓國慶熙大學及聯合國都曾是他的客戶，曾開發自己的COD時間管理、生產力系統。
「開始、繼續、完成」法是什麼？
每個人都有自己需要完成的任務或專案，在這些眾多任務之中，難免會有一些任務是被我們一再拖延的，這些任務不斷被延期，但如果我們不開始處理，這些任務永遠都不會被完成。
「開始、繼續、完成」法就是要利用一些小改變，增加你完成任務的動力，原理可以很簡單濃縮成一句話：在任務命名時，在任務前加上「開始」、「繼續」或「完成」。
就這樣？對，就只有這樣。
真的只有這樣？如何使用「開始、繼續、完成」法？
養成拆解任務的習慣
雖然說只有加上前綴，但實際上要做的事情當然不止於此，真正的重點是「拆解任務」。拆解任務除了讓你可以清楚知道「接下來」該做什麼之外，也能夠從大局的角度看清楚任務的目的。最重要的是，你可以知道你現在正處於任務的那個階段。
當你的腦袋看到一個任務被命名為「製作行銷會議投影片」時，範圍過於廣大，也不是一個明確的動作，腦袋就會自然而然，本能性地告訴自己「我沒時間作這個，我不知道這要做什麼」，接著就是拖延的開始。
如果把「製作行銷會議投影片」當作一個專案，拆解成許多子任務，每個單一任務看起來就會簡單得多，「開始-建立新的投影片檔案-行銷會議」看起來比「製作行銷會議投影片」簡單多了，這也是David Allen在GTD方法中不斷提到的概念，同時也是著名的「兩分鐘法則」的實際應用。
一旦你開始養成拆解任務的習慣，開始任務就不會是一個困難的障礙，而開始之後，要繼續執行直到完成就簡單多了。
心理暗示
這個方法除了能夠降低「開始行動」的門檻之外，也能夠暗示自己「剩下的還要花多少時間」、「我離完成還有多遠」，這樣就很明瞭了吧？跑馬拉松時，「知道自己距離終點還有十公里」，與「知道自己剩下十公尺」的心境肯定會相當不同。
實際情形，我的經驗
過去，我雖然知道拆解任務的概念，但沒有執行地很透徹，在ongoing標籤下的任務也難免越來越多，在開始使用自己利用Obsidian建立起的新系統大約半年後，拖延還是出現了，於是最近拖延成為我研究的首要目標，最後才讓我找到這個方法，我心想「反正試用需要的功夫不多，就試試看吧」，結果意外的好呢。
現在我已經使用這個方法大約一個月了，在這個月之中，我明顯發現自己越來越習慣拆解任務，隨著更加熟練，速度也越來越快，最大的缺點大概只有與過去相比「要花很多時間替任務命名」了吧。推薦任何有拖延狀況的人都來試試看，有時候這種小改變真的能讓自己產生很大的進步，不要錯過這些機會了。